Mes approches (que nous modulons ensemble)

 

Socle commun : la Pleine Conscience

Entraîner l’attention aux perceptions (sensations, émotions, pensées, images mentales).
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Sophrologie

Des techniques psycho-corporelles (respiration, relâchement, ancrage, postures simples) qui développent la conscience du corps et de ses mémoires. En observant les postures, les tensions ou les automatismes qui traduisent notre histoire, il devient possible de les transformer en un mouvement plus ajusté, plus fluide et plus vivant. Ce travail ouvre à une sensation d’unité, de justesse et de liberté corporelle, où le corps redevient un appui et un guide dans la relation au monde.

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L'Hypnose & Imagery Rescripting 

L’hypnose et l’Imagery Rescripting invitent à entrer en relation avec vos images spontanées — celles qui émergent du corps, des émotions et de la mémoire.
Plutôt que de suggérer des images toutes faites, il s’agit d’écouter et de dialoguer avec vos représentations intérieures, qui expriment la dynamique profonde de votre psychisme et de votre corps.
En suivant leur mouvement, vous accédez à de nouvelles significations, ouvrez des possibles inattendus et retrouvez une créativité naturelle dans votre manière d’être au monde.

 

Massage 

Un toucher conscient qui favorise l’apaisement, la présence à soi et l’intégration du travail corporel.

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Ces pratiques, dont l’efficacité est documentée par de nombreuses études cliniques et méta-analyses pour différents troubles (voir ci-dessous), sont également particulièrement aidantes si vous présentez un fonctionnement neuroatypique (TDA/H, haut potentiel, hypersensibilité).
Elles vous aident à mieux comprendre et apprivoiser votre manière de penser.
En vous ré-appropriant vos particularités — flexibilité, fluidité et rapidité de pensée (pensée en images plutôt que linéaire), capacité d’innover (pensée "hors cadre") et grande acuité sensorielle — vous développez confiance, stabilité et pouvoir d’agir.
Dans un monde pluriel et en constante transformation, ces aptitudes à créer, à jongler avec la diversité et à penser la complexité sont plus que jamais précieuses.